航空小知識(shí)：乘機(jī)四忌

乘坐飛機(jī)頭暈、嘔吐、胸悶、腹脹，您可能覺(jué)得自己是暈機(jī)了，不適合乘坐飛機(jī)。您也可能覺(jué)得自己是恐高，以后還是走地面吧。其實(shí)或許您只是在乘機(jī)前沒(méi)有吃對(duì)食物而已。

一、高油脂及高蛋白食物

人在高空時(shí)，體內(nèi)分泌的消化液會(huì)減少，胃腸功能也隨之減弱，比平時(shí)更容易出現(xiàn)腹脹、打嗝等反應(yīng)。恰巧高油脂、高蛋白的食物極難以消化，同時(shí)會(huì)在胃里沉積4個(gè)小時(shí)，因此上飛機(jī)前應(yīng)吃清淡一些的食物。

二、過(guò)量粗纖維的食物

高度越高，氣壓越低大家都知道，隨著高度的升高，外界氣壓低了，腸胃內(nèi)的氣體就會(huì)發(fā)生膨脹。當(dāng)飛機(jī)高度達(dá)到5000米時(shí)，腸胃中的氣體要比在地面時(shí)增大2到4倍。如果您上飛機(jī)前吃了很多韭菜、胡蘿卜等食物，很容易排出異味哦。

三、空腹和過(guò)飽

在高空，胃腸的供血、胃液分泌、腸胃蠕動(dòng)能力都會(huì)減弱，不利于食物的吸收。如果上機(jī)前吃的過(guò)飽，會(huì)使大量血液流向胃部，造成心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重。如果空腹上機(jī)，血糖消耗量增大，容易引起低血糖，造成惡心、頭暈等癥狀。

四、大量飲酒

在飛行的過(guò)程中，您的酒量會(huì)大打折扣，平常的“N斤哥”們，到了高空中也會(huì)變得醉醺醺的。所以在機(jī)上還是要適量飲酒的哦。