空姐如何逃離“壓力山大”

一提到“空姐”這個職業(yè)，人們慣有的印象里首先浮現(xiàn)出的一定是這幾個詞：光鮮、靚麗、白領、收入高、可免費旅游、還能盡享各地美食……但你真要跟從事過或正在從事著這個職業(yè)的人士聊聊，他們中的大部分人可能會在一聲嘆息后，微笑地告訴你：《圍城》里的那句名言就是對這個職業(yè)的真實寫照城外的人想進去，而城里的人想出來。你如問：為什么?他們可能會依舊笑答：因為這個職業(yè)壓力大啊!

他們的壓力大在哪呢?工作環(huán)境是長期處于高空作業(yè)的缺氧狀態(tài)，外加宇宙射線輻射;工作時間是沒有節(jié)假周末還要適應變換的時差;工作要求除了嚴格的職業(yè)妝容規(guī)范外還要掌握多種知識技能天文地理要略知一二，察言觀色要入木三分，茶酒茗點必須通曉，美食美景學會推介，醫(yī)療救護爛熟于心，航空知識倒背如流，英語會話時時練習，安全規(guī)章刻刻遵守。除此之外各種考核無窮無盡，明查暗訪防不勝防，安全整頓周期進行，服務提升年年更新。盡管這樣他們常常卻是一場辛苦一頓白忙，因為行業(yè)的要求越來越高，旅客的見識越來越廣，服務的標準越來越嚴，知識的跟進越來越快。面對旅客，千人千面，眾口難調，一個投訴，掉進泥淖;面對檢查，眾多標準，無所適從，但凡有錯，日子難過;面對自己，能力感覺，總有差異，自我審視，“壓力山大”啊!

怎么辦?逃離啊!一種是表層形式上的逃離，辭職轉崗，告別此行，可誰又能確保沒有別的壓力如影相隨呢?那有沒有真正意義上的逃離?記得曾看過一篇文章，話說一個人被煩惱纏身，四處尋找解脫煩惱的秘訣，別人教其無數(shù)方法，試了卻無濟于事，直至有一天遇到一位老人，獨坐山洞中，卻面帶滿足的微笑，他趕緊說明來意，老人問：“這么說你是來尋求解脫的?” 他說 ：“是的!” 老人笑著又問：“有誰捆住你了嗎?” “……沒有。” “既然沒有人捆住你，何談解脫呢?” 他驀然醒悟。

其實在工作和生活中，當我們感受到壓力的時候，不正是一種自我束縛的體現(xiàn)嗎?壓力的產生的確有外因的影響，但我們如果能夠多從內因上找根源，尋問題，自我解脫，“壓力山大”可能就會在“愚公”的努力下被夷為平地。

“愚公”招數(shù)一：調整心態(tài)，正能量暗示。

樂觀者和悲觀者的最大區(qū)別就是在于對事情的解釋方式。我們可不可以這樣想：飛行工作不是一場苦役，而是一次奇妙的探索;航班人滿是因為與自己有緣的人很多，帶來的都是福氣;遇到困難和問題是上天在考驗自己具備的能力，是自我錘煉的一次機會，而每一次的危機實際是拐角處的轉機。

“愚公”招數(shù)二：工作生活，分清脈絡。

工作就是工作，認真對待、盡心盡責、時時刻刻、決不懈怠，不留問題死角，不帶工作回家。艙門一關，我的眼里只有旅客，但走出艙門，工作已結束，屬于自己的美好生活拉開了序幕。

“愚公”招數(shù)三：未雨綢繆，提前應對。

壓力產生的根本原因是職業(yè)要求與內心感受發(fā)生了沖突。為什么有壓力?因為自我能力不匹配，所以要想讓自己輕松釋壓，關鍵點是給自己一個提前量，在壓力未到或剛來之際，就先提升自我應對能力，預案準備、問題解惑、情景練習、短板學習都是可應用的方法。

“愚公”招數(shù)四：目標設定，雙贏思維

。“空姐”這一職業(yè)的壓力的確很多是來源于旅客，但作為服務的主體提供方，為什么習慣用定勢思維把旅客設定在對立面呢?什么是優(yōu)質的服務?是一個彼此感覺到愉悅的過程。所以以此為定位目標，用內心最真實的感受問問自己如果我是旅客，需要怎樣的服務，把彼當做己，善待旅客就是善待自己。

“愚公”招數(shù)五：時間管理，優(yōu)先排序

。“眉毛胡子一把抓”，壓力怎么會不大?在失眠的時候，起身為自己做個壓力排序表，排查一下最近最大的壓力源來自于哪?然后設定一個壓力解決方法進度表，自我控制能力不足時，可以寫下承諾書，貼在視線范圍內，并請你最在意的人來監(jiān)督實施。

“愚公”招數(shù)六：善用資源，分擔壓力

。除了增強個人自身的彈力外，還應建立良好的人際關系?？团摴ぷ飨騺硎且詧F隊形式出現(xiàn)的，永遠記住你不是孤軍作戰(zhàn)，如是乘務員注意在你的身后有機長、乘務長和你的同事可以依靠;如你是乘務長，別把所有的問題都自己扛，善用壓力傳導，責任共同承擔。

“愚公”招數(shù)七：面對變革，積極適應。

有人說“空姐”這個職業(yè)唯一不變的就是變化?，F(xiàn)行的制度有沒有不合理的地方，誰敢說“沒有”?可是有句話說得好：存在即是合理。所以對于客觀存在的問題，一方面要提出良性建議，進行改進，但過程的行進中勢必會經歷等待的時間，只會抱怨、指責有用嗎?我們要做的其實就是“喊破嗓子不如甩開膀子”，學會自我調節(jié)，積極適應。

“愚公”招數(shù)八：文武之道，一張一弛。

俗語雖常說“有壓力才有動力”，但人永遠不可能成為永動機 ，所以適時的放松是非常有必要的。試著講個笑話、看場電影聽聽音樂、做做運動泡個熱水澡、出去旅游觀賞風景、與好友圍爐夜話、還可以在美食之后再用書籍這一精神食糧雙重犒勞自己。但其中有一點很重要，只會為自己添堵的人怎么會壓力不大?所以壓力大時一定要尋求到最適合自己的發(fā)泄途徑。

《圣經》言：“不要為明日憂慮，讓今天最快樂是第一步。”但你可能會說，有壓力，我怎么快樂?所以就讓我們學會運用有效的方法一起逃離“壓力山大”吧，我們的確無法控制要發(fā)生的事情，但我們可以控制自己的感覺!