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【空乘禮儀】微笑是人類最美麗的語言——微笑訓(xùn)練技巧

2018-03-23
如何煉就空姐范兒,微笑是最美麗的語言每天堅持對自己微笑可以讓一天都保持良好心情,對他人微笑則是禮儀之道。對于空乘人員,空乘禮儀中最重要的一點就是保持微笑。其實保持微笑也是一項很艱難地工作,下面老師就為大

如何煉就空姐范兒,微笑是最美麗的語言

每天堅持對自己微笑可以讓一天都保持良好心情,對他人微笑則是禮儀之道。對于空乘人員,空乘禮儀中最重要的一點就是保持微笑。其實保持微笑也是一項很艱難地工作,下面老師就為大家介紹下空乘培訓(xùn)微笑。

1、第一階段——放松肌肉

放松嘴唇周圍肌肉是微笑練習(xí)的第一階段,又名“哆來咪練習(xí)”的嘴唇肌肉放松運(yùn)動,是從低音哆開始,到高音哆,大聲地清楚地說三次每個音。

不是連著練,而是一個音節(jié)一個音節(jié)發(fā)音,為了正確的發(fā)音應(yīng)注意嘴型。

2、第二階段——給嘴唇肌肉增加彈性

形成笑容時最重要的部位是嘴角。如果鍛煉嘴唇周圍的肌肉,能使嘴角的移動變得更干練好看,也可以有效地預(yù)防皺紋。

如果嘴邊兒變得干練有生機(jī),整體表情就給人有彈性的感覺,所以不知不覺中顯得更年輕。伸直背部,坐在鏡子前面,反復(fù)練習(xí)最大地收縮或伸張。

張大嘴:張大嘴使嘴周圍的肌肉最大限度地伸張。張大嘴能感覺到顎骨受刺激的程度,并保持這種狀態(tài)10秒。

使嘴角緊張:閉上張開的嘴,拉緊兩側(cè)的嘴角,使嘴唇在水平上緊張起來,并保持10秒。

聚攏嘴唇:使嘴角緊張的狀態(tài)下,慢慢地聚攏嘴唇。出現(xiàn)圓圓地卷起來的嘴唇聚攏在一起的感覺時,保持10秒。

保持微笑30秒。反復(fù)進(jìn)行這一動作3次左右。

用門牙輕輕地咬住木筷子。把嘴角對準(zhǔn)木筷子,兩邊都要翹起,并觀察連接嘴唇兩端的線是否與木筷子在同一水平線上。保持這個狀態(tài)10秒。在第一狀態(tài)下,輕輕地拔出木筷子之后,練習(xí)維持那狀態(tài)。

3、第三階段——形成微笑

這是在放松的狀態(tài)下,根據(jù)大小練習(xí)笑容的過程,練習(xí)的關(guān)鍵是使嘴角上升的程度一致。如果嘴角歪斜,表情就不會太好看。練習(xí)各種笑容的過程中,就會發(fā)現(xiàn)最適合自己的微笑。

小微笑:把嘴角兩端一齊往上提。給上嘴唇拉上去的緊張感。稍微露出2顆門牙,保持10秒之后,恢復(fù)原來的狀態(tài)并放松。

普通微笑:慢慢使肌肉緊張起來,把嘴角兩端一齊往上提。給上嘴唇拉上去的緊張感。露出上門牙6顆左右,眼睛也笑一點。保持10秒后,恢復(fù)原來的狀態(tài)并放松。

大微笑:邊拉緊肌肉,使之強(qiáng)烈地緊張起來,一邊把嘴角兩端一齊往上提,露出10個左右的上門牙。也稍微露出下門牙。保持10秒后,恢復(fù)原來的狀態(tài)并放松。

4、第四階段——保持微笑

一旦尋找到滿意的微笑,就要進(jìn)行至少維持那個表情30秒中的訓(xùn)練。尤其是照相時不能敞開笑而傷心的人,如果重點進(jìn)行這一階段的練習(xí),就可以獲得很大的效果。

5、第五階段——修正微笑

雖然認(rèn)真地進(jìn)行了訓(xùn)練,但如果笑容還是不那么完美,就要尋找其他部分是否有問題。但如果能自信地敞開地笑,就可以把缺點轉(zhuǎn)化為優(yōu)點,不會成為大問題。

缺點1:嘴角上升時會歪:意想不到的是兩側(cè)的嘴角不能一齊上升的人很多。這時利用木制筷子進(jìn)行訓(xùn)練很有效。剛開始會比較難,但若反復(fù)練習(xí),就會不知不覺中兩邊一齊上升,形成干練而老練的微笑。分享來自凱創(chuàng)藝術(shù)培訓(xùn)。

缺點2:笑時露出牙齦:笑的時候特別露很多牙齦的人,往往笑的時候沒有自信,不是遮嘴,就是靦腆地笑。自然的笑容可以彌補(bǔ)露出牙齦的缺點。

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